przed i

na regeneracje Beta Alanina z SFD 2x250g kup + MZB olimp wieczorem + SFD AAKG przed treningiem i wieczorem - będzie hardkorowo %-) można dodać kreatynę ale daj ankietę http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE__Ankieta_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html

Polska Agencja Antydopingowa POLADA rozpoczyna działalność! Komisja do Zwalczania Dopingu w Sporcie przekształca się w Polską Agencję Antydopingową Z dniem 1 lipca 2017 r. Komisja do Zwalczania Dopingu w Sporcie przekształca się w Polską Agencję Antydopingową (POLADA). Wiąże się to z powołaniem do funkcjonowania nowej struktury oraz koniecznością [...]

A JAK PRZED SILKA ZMIESZAM KRETKE I RYBOZE Z WODA,I WYPIJE ZA 2 GODZ,PO TRENINGU TO COS SIE STANIE?W LODOWIE NIE BEDE TEGO TRZYMAL BO NA SILCE NIE MA LODOWY,A Z SILKI DO CHATY MAM POL GODZ. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

[...] oliwek 10g 5posiłek carbo 80g (po 30 minutach) Chleb żytni razowy 150g Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g 6 posiłek Ser twarogowy chudy 70g Chleb żytni razowy 100g 7 posiłek (przed snem) odżywka wysokobiałkowa 35g Wartości odrzywcze: Białko: 198g -792 kcal Węglowodany:581g - 2324 kcal Tłuszcz: 79g - 711 kcal Energia: 3827 kcal

Mozesz stosowac dextoze razem z kreatyna, bedzie ona sluzyla jako transporter. BCAA przed treningiem stosowalem pol h. i 15 min po treningu, 15 min pozniej kreta+dextro. tak mi doradzili w sklepie i jestem zadowolony z efektow;]

Jakie efekty po ostatnim cyklu na cm3 miales? Jeśli chodzi o połączenie cm3 i magna power to wg mnie nie bardzo. Lepiej coś na pobudzenie przed treningiem + pojedyncza forma (np. jabłczan) Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-31 15:56:19

Mysle ze w tym wypadku przed podjeciem jakichkolwiek czwiczen na silowni powinna isc do swojego lekarza i sie jego zapytac jakie cwiczenia sa dla niej wskazane i jakie moze wykonywac. Mowie to jak najbardziej powaznie, poniewaz ze zdrowiem nie ma zartow. Chociaz Astma wcale nie wyklucza cwiczen, podobnie jak aerobow nalezy tylko dobrac odpowiednio [...]

a juak wze cos kolo 80 kg przy 177cm i czy porcja kretyny zaraz po trenngu ?Moze do tego jeszcze 5 g przed treningiem????????

Skoro zależy ci na redukcji - to tak - na logikę dostarcz węglowodanów No chyba, że biegasz sobie dla urozmaicenia - to wtedy może być carbo przed itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-26 17:24:00

Trening na 10 dni przed Mistrzostwami Europy Weteranów Zobacz galerię zdjęć i video z treningu http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,197,konsultacje-treningowe-marka-dabrowskiego.html

No tak ale jak nawcinam sie powiedzmy ryzu i kury przed snem to nierobi zadnej roznicy ?

imo bez sensu carbo przed silka pic, zjesz dobry posilek wczesniej i styka

Orginal Lecz zastanow sie przed licytacja poniewaz sa to ubrania z "Lumpeksu" , lecz jesli ci to nie przeszkadza kupuj spokojnie. Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2007-07-06 00:03:36

clom oddziałowywuje tylko na przysadke a nolva na przysadke i podwzgórze.Tak więc odblok jest pełniejszy i szybciej organizm wraca do normy po cyklu najwazniejsze jest odblokowanie aby zminimalizować spadki i aby organizm wrócił do równowagi przed cyklem do tego dorzuć zma i tribulusa.

W takim razie w dni treningowe mija sie z celem branie na rano storma. Skoro organizm przyswaja tylko do 10g kreatyny to wystraczy assault przed treningiem i storm po. Zgadza sie?

Moja waga to 103kg. Dziwie się,ze na tylu forach,wątkach,postach radza brac w dni treningowe rano storm,przed treningiem assault i po storm. Skoro dalej w innych tematach pisza o 10g na dzien.

ok dzisiaj wezme 30 minut przed snem, normalnie jak kłade sie koło 22.00 to 23.00 juz zasypiam a tu szmłem zma i nie mogłem spać do 5.00 :D aczkowiek o dziwo czuje się dość wypoczęty :P

To bedzie śniadanie i przed treningowy. (nie chce dawać do 1 i 2 śniadania, chyba lepiej żeby była większa przerwa między porcjami. Tak będzie z 6h, więc powinno starczyć).

Mógłbyś napisać coś więcej? bo czytałem żeby na redukcji nie jeść węgli przed bieganiem ,same białko Zmieniony przez - rapniggaz w dniu 2011-05-08 19:05:15

Dobrze TomQ naucze się przepraszam.Tak jem tylko w dzień ostatni posiłek ok 3 godzin przed snem. Nie , nie ograniczm zwykłego jedzenia , jem dużo chciałem ograniczyć sporzycie białego sera wydaje mi się zbedne. Jak już wspomniałem ćwicze 4 razy w tyg. klata/triceps uda/nogi wolne barki/kaptury plecy/biceps/przedramie wolne wolne poza tym brzuch [...]